本期教基輕松學(xué)的主題：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論之自我效能感理論

關(guān)注公眾號(hào)：事考必勝，每天5分鐘，輕松學(xué)教基

本期考點(diǎn)：自我效能感，很重要，考頻較高。一般以單選、多選、判斷、簡(jiǎn)答題備考。重點(diǎn)掌握以下內(nèi)容：

一、自我效能感理論

1、代表人物

班杜拉。

2、含義

自我效能感指人們對(duì)自己是否能夠成功地從事某一成就行為的主觀判斷。但凡看到“主觀判斷”選“自我效能感”基本沒問題。它其實(shí)就相當(dāng)于平時(shí)所說的自信心。例如你覺得今年你能上岸嗎?有人覺得能，就說明對(duì)自我效能感較高，有自信。但有人會(huì)覺得不一定，因?yàn)槿ツ隂]考上，這就是自我效能感偏低。

3、分類

班杜拉認(rèn)為行為受結(jié)果因素和先行因素的影響。結(jié)果因素就是前面提到過的班杜拉的外部強(qiáng)化。先行因素就是期待，帶有認(rèn)知的意思，就是對(duì)結(jié)果以及對(duì)效能的期待。考試以多選題、單選題備考。單選題考查對(duì)于概念的理解。

(1)對(duì)結(jié)果的期待:自己對(duì)自己的行為能否導(dǎo)致某一個(gè)結(jié)果的推測(cè)。就是自己對(duì)這件事是否能完成的推測(cè)。例如我認(rèn)為只要我能堅(jiān)持上課，堅(jiān)持每天有效學(xué)習(xí)8小時(shí)，就是能上岸的。這是對(duì)上岸這件事的結(jié)果進(jìn)行推測(cè)。

(2)對(duì)效能的期待:不是對(duì)事的判斷，而是對(duì)自己能否完成這件事的能力的推測(cè)。例如我明明知道只要我能堅(jiān)持上課，堅(jiān)持每天有效學(xué)習(xí)8小時(shí)，就是能上岸的，但是我覺得我不能堅(jiān)持。

(3)結(jié)果期待是對(duì)事的結(jié)果的推測(cè)，效能是對(duì)自己或他人能力的期待

(4)例子

①如果每天晚上不吃飯，堅(jiān)持跑步3個(gè)月一定能瘦10斤。這是對(duì)減肥這件事結(jié)果的推測(cè)，故為結(jié)果期待。

②我知道每天晚上不吃飯，堅(jiān)持跑步3個(gè)月一定能瘦10斤，但是我做不到這是效能期待。

4、影響因素

重要考點(diǎn)�？荚囍兄饕�考查多選題，但也可能考查單選題、多選題、簡(jiǎn)答題。

(1)成敗經(jīng)驗(yàn)

①個(gè)人自身的成敗經(jīng)驗(yàn)

②地位：最重要的因素。�？疾閱芜x題。

③例子：有同學(xué)認(rèn)為能夠考上編制，因?yàn)樗�認(rèn)為自己逢考必過，但凡考試都能考上。此時(shí)個(gè)人自身的成功經(jīng)驗(yàn)可以增強(qiáng)自我效能感:但是假如有同學(xué)認(rèn)為不能考上編制，因?yàn)榭剂巳�年了，還沒有考上。此時(shí)個(gè)人的失敗經(jīng)驗(yàn)會(huì)降低自我效能感。

(2)替代經(jīng)驗(yàn)

不是自己的，是他人的，一個(gè)和我相似或不如我的人，如果他有成功經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)增強(qiáng)我的自我效能感。就是看別人的經(jīng)驗(yàn)。例如以前沒有想過考編制，但是看到隔壁的孩子考上了編制，那么我認(rèn)為我也能考上。

(3)言語(yǔ)勸說

又叫言語(yǔ)信息、言語(yǔ)暗示。就是給自己灌雞湯。“只要努力我一定能成功”“天天告訴自己我是最棒的”，通過言語(yǔ)暗示，也可以提升自我效能感。

(4)情緒喚醒

又叫情感狀態(tài)。情緒情感會(huì)影響到自我效能感，例如我最近心情好，認(rèn)為我還能再學(xué)500年，很自信、蓬勃向上。但是不開心時(shí)，認(rèn)為人間不值得，想要放棄。他人勸說也算。例如自己沒有自信，但是同桌說“你一定可以的，你考編不是問題”。

(5)記憶口訣

言情成精(言，言語(yǔ)勸說;情，情緒喚醒;成，成敗經(jīng)驗(yàn);精，他人的替代經(jīng)驗(yàn))

5、自我效能感對(duì)行為的作用

(1)決定人對(duì)活動(dòng)的選擇;

(2)影響對(duì)活動(dòng)的堅(jiān)持性;

(3)影響人在困難面前的態(tài)度;

(4)影響新行為的獲得和習(xí)得行為的表現(xiàn);

(5)影響活動(dòng)時(shí)的情緒。

(6)記憶口訣：請(qǐng)選新太監(jiān)(請(qǐng)，影響活動(dòng)時(shí)的情緒;選，決定人對(duì)活動(dòng)的選擇;新，影響新行為的獲得和習(xí)得;太，影響人在困難面前的態(tài)度;監(jiān)，影響人對(duì)活動(dòng)的堅(jiān)持性)。

二、梳理

1、單選題：自我效能感的定義或例子，記住關(guān)鍵詞“主觀判斷”。影響自我效能感因素的地位，最重要的是個(gè)人自身的成敗經(jīng)驗(yàn)。

2、多選題：四個(gè)影響因素�？谠E“言情成精”

3、判斷題：考查定義。例如將定義中的“自我效能感”換成“自我概念、自我意識(shí)”等，都是錯(cuò)誤的。

4、簡(jiǎn)答題：將定義和影響因素放在一起考查，直接簡(jiǎn)述班杜拉的自我效能感以及影響因素。

5、自我效能感的作用：簡(jiǎn)答題備考。

本期試題共5道，全部試題請(qǐng)點(diǎn)擊底部查看原文開始做題

點(diǎn)擊下方[閱讀原文]開始做題